Burnout Symptome erkennen
Burnout Symptome gezielt mit Hypnose verringern und das Selbstbewusstsein stärken
Durch Hypnose und gezieltes Coaching lernen Sie Ihre Ressourcen kennen und zu aktivieren um Ihre Probleme besser zu bewältigen. Wir Leben in einer Zeit, wo “stark sein”, “durchhalten”, “weiter machen” bis zu Erschöpfung oder Erkrankung häufig vom Umfeld oder Vorgesetzten verlangt wird. Stress und Druck leider alltäglich geworden sind und das in allen Lebensbereichen. Ob es die ständigen Überstunden, der stetig steigende Arbeitsdruck, Mobbing, Schichtarbeit, schlechtes Betriebsklima ist oder der Chef der Ihnen immer mehr Verantwortung überträgt. Auch die Doppelbelastung durch Familie, Haushalt und Job hat zugenommen. Besonders helfende Berufe neigen zu einem Burnout weil oftmals die Abgrenzung nicht gelingt. Auch unsere Kindheit spielt bei der Entstehung schon eine große Rolle, wer da schon ständig perfekt sein musste um Lob zu bekommen oder eine falsche Rollenverteilung vorliegt, ist bereits vorbelastet. Folgende Persönlichkeitsmerkmale, „intrinsische Faktoren“ finden sich häufig bei Menschen die unter „Burnout“ leiden:
- ein Gefühl von Minderwertigkeit und das Streben nach Anerkennung
- schlechte Selbstwahrnehmung deshalb Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
- Neigung zur Verausgabung, zum Aufopfern für andere
- übertriebener Ehrgeiz, Perfektionismus
- Harmoniesucht, nur schwer einen Streit ertragen oder sich konstruktiv auseinandersetzen können
- Abhängigkeit vom Lob anderer
Stress ist eines der größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit und führt zu den unterschiedlichsten Erkrankungen. Wer also dauernd unter Stress steht schädigt seinen Körper und Geist und leidet auch oft an psychischen Erkrankungen.
Laut WHO ist Burnout, ein Problem „im Bezug auf die Lebensführung“.
Bei der Beschreibung des Burnouts sind folgende Phasen bekannt:
1.Phase:
- große Leistungsbereitschaft mit hoher Aktivität
- das Gefühl unentbehrlich zu sein
- Erholung wird vernachlässigt
- es besteht noch kein Leidensdruck
2.Phase:
- Leistungsfähigkeit sinkt, Überforderung beginnt
- Unzufriedenheit wird stärker
- kaum noch Aktivität, schnelle Erschöpfung
3.Phase:
- großer Leidensdruck
- häufig Ersatzbefriedigung wie übermäßiges Essen, Alkohol, Drogen
- Panikattacken, Ängste und Selbstmordgedanken nehmen zu
Falls Sie sich in einer dieser Phasen wiederfinden, wird es Zeit etwas zu unternehmen! Je früher umso besser!
Bei Symptomen wie, Jagd nach Anerkennung, übertriebenem Einsatz, Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse und Verdrängung erster Warnsignale kann ich Sie mit psychologischer Beratung oder Hypnose wunderbar unterstützen und Sie zurück in Ihr gesundes Gleichgewicht bringen. Sie Lernen, sich öfter zu entspannen, nein zu sagen und gut für sich zu sorgen.
Sie verlassen Ihre Opferrolle und übernehmen wieder Verantwortung für Ihr Leben!
Wenn Sie an einer Depression leiden, wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten!